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Algumas dicas para ajudá-los a preservar sua saúde mental


Sempre tente se manter em contato com a família e amigos por meio de videoconferência, chamadas telefônicas e aplicativos.

Sempre exercite os cuidados primários: usar máscara, usar álcool em gel, lavar as mãos com água e sabão, distanciar-se socialmente e evitar aglomerações.

Procure não ver muitos jornais e cuide de sua saúde emocional porque é mais saudável e imuniza seu corpo.

Faça exercícios físicos em casa, assista às aulas de alongamento no youtube, faça caminhadas, imaginando-se em um lugar tranquilo.

Tente trabalhar a respiração diafragmática diariamente.

Aproveite a oportunidade de passar um tempo com sua família, assistindo a filmes mais legais, lendo bons livros, preparando várias receitas e oferecendo-se para aprender coisas novas.

Aproveite para fazer cursos online, principalmente para quem tem dificuldade em encontrar emprego. Agora é a hora de aumentar a capacitação. Por exemplo, tente aprender inglês.


Faça trabalho voluntário. O trabalho voluntário sempre pode ajudar as pessoas a resolverem seus problemas emocionais. Vamos transformar a pandemia do medo em uma pandemia de esperança, poder e fé mais do que nunca. Porque ajudar as pessoas nos traz uma sensação de realização pessoal e bondade muito influente, e ajudar pessoas com problemas é um tipo de aprendizado que obtemos no processo de cuidar e reconhecer como melhorar a cada dia.

Exercite seu cérebro para ser mais saudável e pensar de forma mais adaptativa. Lembre-se de que a fé fornece o poder para superar essa pandemia.